作者elvisa (GAY你媽!!!誰改的?!?)
看板MuscleBeach
標題[問題] 不用啞鈴椅or推舉椅的上胸&胸肌鍛鍊?
時間Tue Feb 16 00:23:19 2010
房間小, 擺啞鈴椅和推舉椅都擺不下
我目前想到的方式如下:
想辦法伏地挺身加重量, 可是槓片怎麼掛身上還沒想出來
床上稍微用枕頭把背墊高些, 讓臥推手肘到底下時, 不要碰到床面即可
可是練上胸需要斜推, 沒有斜版的話, 就沒法練了
目前還想不出替代斜版的方式
請問大家都怎練啊?
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ㄚ(ㄨ_ㄨ)ㄚ 凸(ㄒ_ㄒ)凸 \(ㄇ_ㄇ)/
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這是注音文,這是注音文,這是注音文........
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◆ From: 59.105.211.106
推 hally:腳放在椅子上或者枕頭下放個書調整舒適的角度應該ok 02/16 00:39
推 supermax:可以把槓片裝在背包裡,再背著做伏地挺身..!! 02/16 00:40
推 bigcow637:樓上的方法再把腳的地方架高應該就練的到上胸了 02/16 01:57
→ pandacat:我是拿燙衣服的板子卡在床頭邊 @@ 02/16 22:33
→ elvisa:洗衣板! 木板!...強....原來還有這些招 02/17 01:24
→ elvisa:我可能會用能快速折合的仰臥起坐板, 來解決房間不夠大 02/17 01:25
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