[問題] 關於訓練的順序~

[KatoTaka (黃金手指)]

小弟閱讀了許多本有關重訓的書集
其中對於訓練順序的描寫不大一致
舉例而言若每一循環有七個項目
有些書集的說法是將這七個項目連續不休息各做一遍後，便休息1~2分鐘，隨後再做
第二個循環

但也有另一種說法是要將第一個項目做完三輪後(每輪之間也是休息1~2分鐘)，再換
第二個項目做三輪，以此類推

小弟對於這兩者誰對誰錯困惑已久
前者做法感覺可以讓同部位的肌肉休息充足後才做第二遍
但是後者這般緊湊的刺激同一部位肌肉感覺也很有效率

勞煩各位大大幫忙解惑~感謝!!

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◆ From: 220.129.113.66
→ Acer3000:能否舉例七個項目為何?
推 newnobody:每一循環有七項目?比如說?有點看不太懂XD
推 kobeinverson:第一個說法看起來是循環訓練，第二個說法就是基礎的
→ kobeinverson:重量訓練，照你字面上來說，兩種都沒有錯，只是看你
→ kobeinverson:個人需求跟目的來使用。
→ baronlee:沒有誰對錯 你自己做起來有效果就好
推 gawk:下次你就會聽到A教練說他的方式才對 B教練也說他的方式更好
→ gawk:結論就是大家都對 你練久了就會發現對自己最適合的方式
→ gawk:只要不受傷就好
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