推 TSUKASAYUAN:前鋸??試試直臂滑輪下壓..過頂舉貌似也會刺激到一些.. 03/02 23:09
推 steve0910:滾輪有用!! 03/03 23:45
→ speoeplex:貌似...好像26的口氣 03/06 01:58
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想請問一下,要如何鍛鍊胸部兩邊的肌肉
(不是下胸,但是類似下胸跟腹部的交界線,但是位置是在胸的外側)
可以有清楚的劃分胸部跟軀幹的界線.
加上如果健身房內沒有類似ㄇ字型的機器,要如何鍛鍊這部分的肌肉?
還是只能吊雙槓嗎?
謝謝~
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