→ kingdomL:酸不酸不是唯一的標準已經提過很多次了... 03/03 15:56
推 kevin751021:你還練得頗強的耶XD同學覺得你是新手？你同學是神.. 03/03 16:40
→ kerickuo:耶～我猜到密碼了 (?)(離題) 03/03 17:16
→ sobeitla:對啊離題了啦!我還在煩惱今天要不要再去操它到痠>"< 03/03 17:24
→ sobeitla:可是聽一樓的大大那樣講 我昨天做過了今天好像可以休息? 03/03 17:25
推 kingdomL:對 不痠不代表纖維沒有被撕裂 痠只是乳酸堆積 熬夜超易痠 03/03 18:23
→ kingdomL:有錯請指正... 03/03 18:23
→ acegikmp:哪裡頗強...飲食跟訓練都加強吧..太瘦了.... 03/03 18:46
推 edison531:練得還不錯耶!可以請教一下身高/體重嗎?肉量這樣剛剛好! 03/03 19:08
→ acegikmp:這樣是目標嗎..如果是這樣的話我就可以理解很多健身房裡 03/03 19:12
→ acegikmp:的人的練法是在幹麻了...難怪我一直都不懂... 03/03 19:13
推 bontiz:你好瘦~請多吃點~ 03/03 19:43
推 kerickuo:我個人的經驗是酸不酸不是重點，力竭比較重要就是了 o_o 03/03 20:22
推 TIEW:我覺得滿好看的 03/03 21:12
推 kodar7544:這陰影加了不知多少分~ 03/03 22:33
推 kevin751021:乳酸堆積？不要亂敎人啦～乳酸只有痠當下 03/04 00:51
推 kevin751021:這種程度至少巴掉一半以上的版友吧 說不強，標準太高 03/04 00:53
→ sobeitla:kevin大人真的很好^^|| 但是我要不要吃乳清呢@@ 03/04 01:06
→ sobeitla:哪位先進解惑一下>"< 03/04 01:06
推 bontiz:沒必要耶 真的 03/04 01:10
推 YangJimmy:想吃、有閒錢就吃吧! 自己不試試看別人很難告訴你 03/04 01:10
→ YangJimmy:就當作是牛奶泡來喝~或者當作營養價值高的珍奶吧 03/04 01:11
推 kevin751021:我自己是偶爾練腿 硬舉或斜方等大重量 練時會喝 03/04 01:27
→ kevin751021:但也不是每次都會喝 畢竟太胖 減脂重要 03/04 01:28
推 jwellsok:先評估你的體重一天吃幾克蛋白質 正餐吃的不夠外的 乳清 03/04 01:49
→ jwellsok:額外補充 03/04 01:50
→ acegikmp:我該慶幸我沒被巴掉嗎...要不要吃乳清看自己阿 @@" 03/04 02:05
→ mariandtmac:被巴掉的哭哭.. 03/04 02:11
推 yujing:推原po身材~~好看~~ 03/04 02:36
→ shacklezone:我也猜到密碼了. 03/04 09:52
推 kevin751021:ace大的身材可以站在95%的版友了 >"< 03/04 10:38
推 gavin77410:我也猜到了 = =...阿哈哈哈 03/04 12:15
推 liturtle:推原波身材 對我來說這樣剛好~ 03/04 15:56
推 ddtddr:密碼我猜到了耶＠＠ 撲撲 03/04 16:36
推 wufy9512117:還不少知道密碼的人呢@@ 03/04 17:39
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