[問題] 過瘦的話，運動會增胖嗎？

[hahaha2229 (莫忘初衷)]

小時候一直都很有肉，不到過重，就是正常的體態。
但升上高中之後，就越來越瘦，雖然三餐是比國中減少了，
但國中是中、晚餐各兩碗飯，高中之後就減成一碗飯了。（吃不下兩碗了）

直至現在大學畢業已快2年，仍然一直維持42/158的身材......
這不是在炫耀，因為有朋友聽到我這樣講都會不爽，囧
但我是真的很困擾，我三餐都有固定吃，而且還吃得不少，
三餐之外還會吃零食、餅乾、蜜餞等有的沒的，
但就是沒辦法長肉，我想要得是有點豐腴看起來健康的身形......

之前有朋友說我身形像孫x姿，坦白說我還蠻囧的，
我不是說那樣不好，只是我每次出去總是被說過瘦，但我又總是吃不胖，
這真的讓我很傷腦筋......且我排便也正常，不會拉肚子或嘔吐。

有次聽到很愛運動的男性友人說運動可以長肉，
增加肌肉看起來就比較胖，而且也可以更加促進食慾，
請問他說得有道理嗎？因為我都沒固定運動，一個禮拜騎一次腳踏車而已......

附帶一題，我骨架很小，所以其實捏我身體是可以掐出一大團肉的，
所以有時我在想......
是不是因為我骨架小，且肉已經長很多了，就很難再多長了呢？！  ˊ ˋ

第一次在這發文，如有錯誤或不得體的地方請見諒，謝謝。

--

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.25.171.142
推 JISIA:問得很誠懇 但是可以去fitness板
推 edison531:請購買版上的乳清蛋白!! 天天喝 當水喝 一個月增一公斤!
推 kevin751021:能掐出來的是脂肪
推 xzcvb:2F 沒有超高的重訓運動量 不大建議乳清當水喝...
推 dakkk:重訓 加上 少量多餐 可以讓你變胖
→ dakkk:腳踏車不用了  少做有氧
推 theskyinhand:吃多動少=變胖 但是多出來的東西可能你馬上又想減掉
→ theskyinhand:骨架小的人看起來本來就比較瘦 穿上衣服尤其是如此
→ johnny1276:月經文...
推 iamnumbea1:空中腳踏車 原PO可以做做看 很多人都做過 但效果....
→ karlrecon:瘦不瘦胖不胖要看骨架大小，低於標準則運動會回升一些
→ saber102:運動長的是肌肉(尤其是不運動的人) 不動是長肥肉
推 Eklips:說要長肉的真的很奇怪= =  等到它真的長出來的時候你就會
→ Eklips:嫌棄它了  因為它的名字叫脂肪  最好還是多做運動
→ Eklips:會讓你的體態好看也更健康
推 xzcvb:有氧還是需要地 不須太大量做即可.
推 insanebull:我有作重訓那個月多了大概3~4公斤 過年沒做就瘦回來了
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]