[問題] 健身後失眠

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有一個問題想請教大家

最近在健身完當天晚上

都有嚴重失眠的情況

爬文看到推文有鄉民說可能是交感神經較容易亢奮的情況

請問，這類的情況如果要看醫生是要看那一科呢?

或是是否有其它方式或是飲食部份可以改善呢?

實在又不想因為失眠而不去健身

還有，我平常健身也是下午去

離睡前也還有很長一段時間

我不論是做重量或是游泳，當天晚上也都會有相同的情況

麻煩大家幫忙解答一下，謝謝。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.34.133.155
推 kingdomL:失眠我都吃甜的...Orz
推 ice1015:可以試者早點睡，提早起床去健身 ，再上班上課。
推 xzcvb:運動後亢奮的人不算太少，應該不是疾病 看醫生也不會開藥
→ xzcvb:我曾有過鈣攝取不正常(為了避過敏) 那時運動後比較會亢奮
→ xzcvb:你可以先觀察看看自己營養是不是夠均衡.
→ kevin751021:你可以練大腿
→ legend1125:謝謝，我會在注意，失眠超痛苦的...=    ="
推 s032538:喝脫脂熱牛奶吧 亢奮時間蠻久的 沒喝會半夢半醒到天亮...
推 YangJimmy:找個人一起睡應該會好很多XD
推 wayne4102:看神經內科或精神科應該都可以
推 wuyouteng:可能練的不夠累
推 NOXD:你有吃維他命B嗎？我吃維他命B會整個晚上都睡不著~____~
推 TTdoun:不知道醫生能不能開褪黑激素給你~很有效台灣沒賣~米國有XD
推 chanmer:我怎麼是健身後超好睡的..倒是我很少晚上練是真的
→ xun9635:維他命B不能在晚上吃
→ joseph103331:把運動時間提前 再猛也不會持續一天啦
推 Danto18:運動時大腦會分泌一種叫做腦內啡的東西，效果=嗎啡的意思
→ Danto18:不過可以亢奮這麼久應該是交感神經亢奮=    =
→ toughdick:晚上不要運動會影響睡眠
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