[問題] 無解的問題 關於乳清 代餐....

[IanPan (生活的情趣)]

抱歉雖然有爬過文 不過還是有不清楚的地方想確定一下

因為想要減肥跟瘦腰的緣故
(網路上說 喝乳清比較不會餓 而且腰部會變瘦)
想要用乳清取代正常的飲食
我看到有些乳清會註明可以當代餐
一杯約120-130大卡

若我三餐都用乳清代替 並且搭配維他命發泡錠 膳食纖維 螺旋藻 海狗油等營養補充品
會不會有營養不良 或是對身體某些部份有過量負擔的情形產生?

此段時間內若持續進行無氧健身 是否會比較容易長出精實的肌肉?

若是要瘦下半身 包含腰部 臀部 大小腿 是否不要繼續用跑步機跟階梯機?

謝謝

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    「我有一點錢，倒也是真的，不過我是個藝術家啊，
      衣裳打扮就得叫我傾家蕩產。」

                                    ──安頓‧契訶夫，《海鷗》，第三幕

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◆ From: 112.104.9.155
※ 編輯: IanPan          來自: 112.104.9.155        (03/06 00:28)
→ kingdomL:只吃補品...
→ IanPan:只吃補品 那會很餓吧 就沒法子運動或是做其他事情了
→ kingdomL:我的意思是你還是需要正常的食物...
推 shadowhare:我有把乳清當消夜過....睡前好餓喝一杯 不過必須說的是
→ shadowhare:暫時性止飢很有效  但是吸收快個人而言很快又會餓
→ shadowhare:主要乳清太好吸收  代餐不如瘦肉可以撐更久
→ aal:幹麻要這樣，要瘦就有氧、要猛就重訓、飲食正常
→ edison531:減肥請吃SUBWAY+桂格燕麥..增重請喝乳清蛋白^^"
→ acegikmp:會營養不良   否     否
→ acegikmp:我增重也可以吃subway+燕麥...減肥也可以喝乳清阿...
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