推 kingdomL:非唯一解 03/06 22:01
推 hally:每個人不一樣吧... 03/06 22:12
→ foolpchome:那大部分人來說呢 訓練成長的幅度哪個比較大 03/06 22:26
→ kingdomL:其實我比較好奇原PO為什麼在意這個問題= =? 03/06 22:30
→ foolpchome:因為剛好在想重訓有氧一段時間後力量體力的成長幅度 03/06 22:38
推 kingdomL:那你只能練了，然後再看結果。這種東西說不準，變因太多 03/06 22:42
→ aal:我體力成長快很多，但是到一定程度就變慢了 03/06 22:55
→ cosy:力量跟肌肉相關 但肌肉很難練.....所以體力成長幅度大吧 03/06 23:00
→ b1uecat:肌力 爆發力 耐力 心肺功能.. 03/06 23:14
→ foolpchome:我個人心得是體力成長幅度遠大於力量成長幅度 03/06 23:28
→ foolpchome:所以想看一下版友的經驗和心得是如何 03/06 23:29
推 kobeinverson:我比較想瞭解了是，請問如何得知那個比較大，參考的 03/06 23:36
→ kobeinverson:依據，之後的成長比例，這些如何得知？ 03/06 23:37
→ foolpchome:慢跑10分鐘→40分鐘 啞鈴二頭10公斤→12公斤 03/06 23:56
→ foolpchome:這裡指正常有氧跟重訓(12下*3組)的情況下 03/06 23:56
推 kingdomL:你的對照組就只有單一數據? 這個問題還是無解 03/06 23:59
→ kingdomL:你有想過你訓練的時間 方法那些因素嗎? 03/07 00:00
→ cosy:每天跑步一小時 一週五天 和每天重訓一小時 一週五天 一個月 03/07 00:04
→ cosy:後力量應該不會增加太多 但是體能會差很多.... 03/07 00:05
推 kingdomL:也對XD 03/07 00:07
推 reallocust:力量和爆發力...天生因素挺大的 (萬中選一的練武奇才?) 03/07 00:25
→ kobeinverson:那進步力量進步十公斤，跟慢跑進步十分鐘，那個好？ 03/07 08:45
→ kobeinverson:有達顯著嗎？ 03/07 08:45
→ foolpchome:應該是力量十公斤比較顯著吧？ 03/07 09:50
推 kobeinverson:所謂的顯著是有沒有達顯著差異....換句話說可不可以 03/07 11:10
→ kobeinverson:比較... 03/07 11:11
→ foolpchome:所以要用統計算嗎.... 03/07 20:16
推 lafayee:跑步比較容易進步...我老菸槍 戒菸後開始跑步 不到一個月 03/08 10:31
→ lafayee:就可以從10MINS會喘到死 進步到30MINS 握推反而沒進步很多 03/08 10:33
推 ckmyxxx:這兩者的成長都非線性吧...要比較實在很難 03/08 10:48
→ ckmyxxx:像樓上的例子體能可能是在log phase 但力量就不是了 03/08 10:49
→ ckmyxxx:但從長肌肉需要的條件較嚴苛來看(飲食 訓練 休息)缺一不可 03/08 10:52
→ ckmyxxx:體力應該是較力量來得容易成長的 03/08 10:53
推 ckmyxxx:不過體能成長的因子也包括力量成長 太複雜了 冏 03/08 10:58
推 h390s091:去參與划船運動阿 力量體力同時兼具 練一練就很棒了 03/08 23:08
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