[問題] 影片中的訓練方式

[oecgoat ()]

http://www.youtube.com/watch#!v=WgduVkdDRrQ&feature=channel

剛剛在水管找到的影片

據說是訓練跳躍力的一種訓練方法


想請問最後面那組，就是拿著啞鈴跳的那組

不會很傷膝蓋嘛?


小弟前幾天才因為跳躍膝，錯過了幾場重要的比賽

不想再次受傷.....

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十大謊言；
1.同學:我沒唸啊，不知道為何考這麼高？   2.來賓:「大家好，我只簡單講兩句…」
3.老闆:我不會忘記你的貢獻。             4.職員:明天我就不幹了。
5.商人:虧本大拍賣，只到今天！           6.明星:我們只是朋友。
7.男孩:乖，不會痛的。                   8.女孩:這是我的第一次…
9.父母:我幫你把紅包存起來了。          10.tonypong:不要講我高中也可以灌進

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→ liuda:12.年輕嬌豔美女：我都沒有在保養的啊~
→ liuda:13.前凸後俏腰瘦女：我沒有在減肥啊~
→ newH2O:我是覺得  你的膝蓋在以前沒有負重的狀況下做訓練都出問題
→ newH2O:就代表你的大腿肌力可能不夠做負重的增強式訓練  所以還是
→ newH2O:保險一點  先重訓強化大腿肌力吧  就算是無負重的增強式訓
→ newH2O:練  最好還是等蹲舉能夠做到自己體重1.5倍再來進行
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