Re: [問題] 爆發力與肌耐力...

[AaronPA ()]

※ 引述《hater4life (KRS萬)》之銘言：
: 肌肉的訓練應該是分為爆發力與肌耐力..[我沒打錯吧???]
: 爆發力是屬於重量高 低次數 然後肌肉會變大...
: 那肌耐力呢? 求專家解答.. 然後肌肉會變大約變成何種情況呢?

  K大講的都對  我只是想補充一下

  大肌力  國外講的是 strength

  所以要大重量低次數

  爆發力講的是Power  也就是單位時間內產生最大功

  所以跟你的力量也是有關係的  還有肌肉的反應

  肌耐力  應該很容易了解

  這也就是為什麼想練大肌肉的人要練 Drop Set

  Drop Set 同時練到紅肌跟白肌  達到紅白肌增大的目的

  前面有板友提到 drop set的操作方式  小心服用

  所以運動員需要爆發力而不想要肌肉肥大  所以他們不採用 drop set

  肌肉變成什麼情況?!  你想要增大力量(爆發力)這不是你該擔心的問題

  你該擔心的是為什麼力量都上不去?!

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◆ From: 24.240.40.9
推 TSFM:原來Drop Set是紅白肌一起練的，受教
推 bbsgenius:原來T大也有出現在健身板 哈哈
推 oecgoat:MM版的神人T大!!!
推 newH2O:看完1F的推文我的腦袋浮出了任天堂@@
推 liturtle:推樓上 也推T大
→ TSFM:噗，紅白機......在健身界我是路人
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