[閒聊] 最近很夯的爆發力

[ZBeta (Z被打)]

不得不推很有名的內容非常豐富的網站

ExRx.net

http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html

在這個頁面就是關於爆發力(Power)訓練


如大家看到的動作示範圖片

爆發力訓練是有高風險的訓練

肌力不足的、協調性不佳的都不建議貿然從事

否則軟骨與結締組織會哭泣、肌肉會拉傷

從事power training請做好充足熱身

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請問現在香蕉一斤多少錢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.155.18
※ 編輯: ZBeta           來自: 218.164.155.18       (03/16 15:35)
推 kevin751021:這個分享好啊！
推 e761031:推
推 BAOY:肛肛去大潤發買台灣產香蕉，一斤十九元
→ BAOY:總共買1118g　28元七根　真便宜　
推 Hiruto:↑樓上....
推 gladopo:拿七根香蕉肛肛，屁屁很痛吧..
推 BAOY:[長恨]可惡的微軟新注音　（香蕉太軟肛不進去吧ＸＤ）
→ RoundKick:B大想來硬的~~
→ ZBeta:我突然不想吃香蕉了 = =
推 kasim5479603:證明了B大很常打肛肛...事實到底是如何呢?
→ ZeroSea:拿去冷凍庫冰就會變硬梆梆了~  XD
※ 編輯: ZBeta           來自: 218.164.159.175      (03/17 02:15)
推 zero200488:推，可以考慮練練
→ toughdick:有人連肛都練
推 skyygygy:嗯嗯...買回家用嘴巴含可以練嘴巴附近的肌肉...很好很好
推 skullwa:請問那些跳躍動作的組數應該怎麼分配阿>?
→ ZBeta:http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114077
→ ZBeta:請參考朱大哥的網站
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