[問題] 增重問題

[fatb (...)]

我有幾個疑問

就是假設我每天攝取的熱量是2000卡

這2000卡也剛好能維持我一天所需要的能量


然後為了增重

我每天特別多吃一點 總量達3500卡(多出1500卡)

這樣大概一禮拜能增重1公斤

因為一禮拜的時間內我多出累積的能量7700卡以上

請問這樣的想法會有什麼太大的問題呢

因為聽起來這樣子增重就變得很簡單 只是看到食物會吐...

還有這樣子做長的是不是肥肉?

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下一個問題是

有很多人都說瘦子重訓(運動)會變胖 因為長肌肉

但是重訓(運動)不是會消耗能量嗎?

這樣子不就變成要吃更多東西才能胖?

還是說因為重訓(運動)所以食量會增大

多少補充重訓(運動)所流失的能量

然後直接長肌肉比較健康? 是這樣子嗎= =?

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最後一個問題

如果我先拼命吃到長肉再去鍛鍊 行得通嗎?

因為我覺得自己現在這個階段實在沒多少肉好練

165/40

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.202.165
※ 編輯: fatb            來自: 114.44.202.165       (03/17 11:59)
推 shirlen:最後一個問題行不通 但是前面 我也想知道答案
推 smpi:很簡單 ： 一句話就是「肌肉沒那麼好長」1年長1kg 就要苦練了
→ newH2O:看到你最後一個問題我覺得置底文在哭泣...
→ gibson72:精華區也在啜泣
推 mariandtmac:40公斤..好可怕...Orz
推 kingdomL:你應該是少量多餐，讓能量能被盡量完全吸收，40公斤＝ ＝
→ jwellsok:40阿..
→ fatb:剛看了一下 不運動只靠吃就算胖起來也是肥肉
→ fatb:而且完全沒有變成肌肉的可能
→ kingdomL:精華區是你的好朋友
→ fatb:謝謝 我了解了
→ newH2O:置底文的"新手常見問題"看完後 可以去看看精華區的增重心得
→ newH2O:也可以搜尋版主Yangjimmy大的文章 搜尋/紙片人
推 a3n2d2y1:大家都好仁慈
推 Kyumi:推"紙片人"文章 就是激勵我練重訓增胖的力量!!!
推 Kyumi:把重訓當成習慣，加上照顧好腸胃，努力吃!!我慢慢就胖了^^
→ kingdomL:真的,所以我該開砲嗎?XD
→ pariscorner:165/40這不是正妹的體重嗎?
推 edison531:重訓後一定會變重 少打一個鐘頭電腦...就可以增加500克!
推 kasim5479603:也就是說原PO是正妹
→ kasim5479603:打電腦也可以減少5-10克
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