[問題] 為了膝蓋想重訓

[Thalia (特萊兒)]

嗯...事情是這樣的...

我從小體重就重，一路一直圓滾滾上來，
小學畢業時，身高165cm，體重六十多公斤，
中學七十多公斤，大學時九十多公斤。
體重不斷增加，可是身高卻再也沒長過。（泣）

雖然體重重，但是小學、大學我都是羽球校隊，
身體的運動能力維持得很好，完全就是個超靈活的胖子。
至今大學畢業數年，持續運動的習慣完全荒廢，
沒有肌肉的支撐，現在已經破百的體重壓在膝蓋上，
使我以前練羽球時的運動傷害完全顯現出來。
無論是膝蓋會答答響，或是蹲站時偶爾會疼痛無力，
在在已經警告我修正身體狀況已是刻不容緩的事情。

現在我除了用x-bike來進行有氧運動外，
在減重期間，也想用重訓來重新訓練支撐膝蓋的肌肉。
我住在台北市大同區，很想去西門町商圈的健身房用器材，
可是一想到健身房裡每個人都很精實在鍛鍊自己，
我一個白胖胖、軟綿綿跟麵龜一樣的女生在那邊掙扎，
就覺得很不好意思啊...

想問板上的朋友們，
有沒有人也是胖美眉在做重訓，可以分享經驗的呢？
西門町商圈的健身房，哪邊教練比較親切願意教人使用器材呢？
如果教練還能夠幫忙按照我的需求建議訓練菜單的，那就太好了。

先在這邊謝謝了... >"<

--
═╦╦╮╔╗  ╮╔╦═╮╔╗    ═╦╦╮╔╦═╮
  ╠╣  ╠╣  ║╠╣  ║╠╣      ╠╣  ╠╣  ║
  ╠╣  ╠╬═╣╠╬═╣╠╣      ╠╣  ╠╬═╣
  ╚╝  ╚╝  ╰╚╝  ╰╚╩═╯╰╩╩═╚╝  ╰
        我是特萊兒...你可以叫我...女神
        http://blog.pixnet.net/thalia

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.136.104.227
→ Fone:先去看醫生，必要時確定軟組織沒受傷再說吧，目前我膝蓋意外
推 willie666666:可以來台北健身院西門店... 我可以帶你練
推 willie666666:而且這裡的教練也都很熱心喔！（但是少很多了...唉）
→ gerkk:吃維骨力可能比較實在點
推 z1288:減肥效果大於重訓吧...要練到可以稱那麼多重量的肌肉比較難
→ Thalia:謝謝Fone的建議，我近期會儘快去醫院檢查。
→ Thalia:也如z1288所說，真正的解決方法其實就是減肥，只是在減下來
→ Thalia:之前，我希望能給我膝蓋多一點的幫助，減緩損傷。
推 kodar7544:先去檢查，再來減肥重訓雙管齊下，推威力熱心
→ Thalia:謝謝willie板大願意熱心幫忙，彷彿救世..救膝明燈...Q_Q
推 sibyle:我也是胖麵龜一族啊(握) 可惜我家離台北有段距離
→ sibyle:也好想有人帶我練...但我家附近健身房的教練都要推貴松松的
→ sibyle:教練課程  我沒錢(淚)  只好自己默默亂練....
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]