→ cosy:我只知道背的伸展 03/21 21:22
推 wadechen:股二頭的話 我想應該是直膝硬舉吧 03/21 21:26
→ kevin751021:啞鈴過頂舉不知道算不算 上次做結果我脫臼了... 03/21 23:10
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在好幾個訓練法中看到這個名詞
現在只知道用輕的啞鈴做飛鳥，把胸肌拉開並維持姿勢
這樣算是胸的極限伸展
那腿還有背的極限伸展動作是什麼呢??
有沒有人知道~~~~
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