[問題] 拉單槓拉到背部很痛

[VictorySaber (勝利軍刀)]

最近開始練習拉單槓

之前還算有固定每週上兩到三次重訓室

所以肌肉酸痛的程度已經沒有很嚴重

大概休息一個晚上就會好



但是上禮拜拉完單槓又做了一些划船下拉器材

做完後發現背部 大概就是頸肩一帶特別痛

隔天痛到連睡覺翻身 坐起來都很不舒服

去看醫生說是肌腱發炎.........T____T



如果這樣的話大概要休息多久才能夠再繼續開始練習呢?

我體能不好 好不容易單槓從0下練到3下

很怕幾天不練就又退步了....

感謝板友解答了....

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.153.41
推 kenta10:休息是為了走更長遠的路
→ johnny1276:你該不會聳肩拉吧...
推 rial:有沒有問醫生為何會這樣? 應該是姿勢不良, 下次要注意, 否則.
推 GoodWhisky:邱淑貞就累了
推 choulaotou:            之後趴在我床上 （後面不准接了 XD）
推 beallpass:和我上個禮拜一樣
→ beallpass:去看復健科，吃個消炎加肌肉鬆馳休一兩個禮拜吧
推 smpi:一定要休息到完全好了再說
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