[問題]運動傷害? 這樣算正常嗎

[garlic774 (蒜頭)]

我最近左手的手掌，很難抓握，握力大不如前，大概兩個禮拜前開始的，症狀越來越嚴重

今天去健身房，想做飛鳥練背肌，發覺自己的左手連20磅的啞鈴都握不住，請問各位有多

年經驗的好手，可以討論看看這樣的情況算是正常的嗎?


目前的情況是，一年半前到現在的重訓經驗，直到近兩個月有在更密集的重訓，練一休一

一次一個小時，有在服用EAS的乳清蛋白，之前看到板友建議使用適合自己的方法，我是

用金字塔訓練法，不知道是哪裡練得不恰當，還是運動傷害? 想跟各位有經驗的板友們一

起討論，以解小弟的疑惑，謝謝!!




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◆ From: 61.59.10.26
推 p78533578:訓練過度了，熱敷放鬆一下。
推 neofire:去養生館推一下吧
→ garlic774:所以就是先休息一陣子這樣~
推 kingdomL:去看醫生吧="= 大不如前搞不好是疾病的徵兆
→ garlic774:因為雖然左手無法用力握抓，但卻沒有任何酸痛
→ garlic774:感覺不像是在長....肌肉?
→ kingdomL:飛鳥練背肌... 第一次聽過Orz 請高手解釋一下
→ garlic774:還一度以為是不是傷到神經了，今天嚇出一身冷汗@@
→ acegikmp:俯臥飛鳥可以練到背肌阿~(挖鼻孔)
推 kingdomL:樓上這樣好像也沒錯 不過通常不是都練後三角 還是我太嫩
→ garlic774:推樓上，實在是學校的重訓室有一點簡陋~
→ garlic774:所以只好加減練~
→ garlic774:希望能跟各位板友討論出一些有效率的練背肌的方法~
推 kingdomL:划船就很好用啦 有纜繩的話更棒
推 gary1iao:我在中醫那看過，好像是壓迫到尺神經，可能是生活習慣
→ garlic774:謝謝樓上~我已經準備要去看醫生了~@@
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