Re: [轉載]效果強悍的DC訓練法

[stguy (拉尼阿)]

你好!
看了這篇文章,大概有懂一點他的講法
不過我理解力比較差
所以大致上的練法我還是看不懂
希望板上有瞭解這個方法的大大
(當然最好是有親身試過的)

可以說明該怎麼練嗎
重量組次跟部位(星期幾練什麼之類的)

謝謝大大

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.255.176.71
推 zzzfisher:希望有熱心的大大拍個教學片, 真的會感動到哭 (-;
推 AF1:想知道+1
推 kodar7544:我是覺得鐵克那篇已經很白話了  你有那邊看不懂?
→ stguy:對於日期 重量 動作 組次的安排我都不太清楚說
→ stguy:他的意思是一天要練幾個部位呢?每個部位都挑一個動作來做嗎
推 auguestfox:不懂+1
推 ngman:不懂+2
→ acegikmp:白話+1
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