[問題] 半仰臥起坐 酸在脖子??

[zxc159123147 (榴槤)]

我看了精華區裡的影片

半仰臥起坐的方式

腰部貼著不動

只有胸部以上起來

我照著做

一天做一天休息的做

2組做到沒力

可是發現在做第一組的時候

到後面脖子的酸痛比肚子的還明顯

我想是不是手不知不覺將頭拉起

我也試著放鬆手部

發現脖子一樣很酸耶

是為什麼啊

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◆ From: 220.141.190.247
推 wuyouteng:我第一次練也是酸脖子  幾次後就不會了                  03/29 23:42
→ zxc159123147:恩恩  那在問一下  伏地挺身呢??精華區裡的影片是
→ zxc159123147:由窄做到寬   一開始的窄真是超難做耶@@  也是久了就
→ zxc159123147:會習慣且越做越多嗎?我在想是我骨骼特異嗎 力上不來
推 Bugman:起來時盡量感覺用腹部出力 胸部以上放鬆
→ wuyouteng:骨頭應該沒有辦法出力吧?
→ autosun:放慢放慢放慢～練腹肌要放慢
推 newH2O:收下巴看看
→ mrjameslee:窄是三頭居多 菱形多練有好處
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