[問題] 如何在家練下背..?

作者Fandihaha (一顆紅瓶)

看板MuscleBeach

標題[問題] 如何在家練下背..?

時間Mon Mar 29 23:54:59 2010

如果做仰臥起作時常常會下背受傷不舒服想特別加強下背的肌群... 該如何自己鍛鍊呢? 因為沒有健身房的器材在家裡好像沒有什麼姿勢可以用到下背耶.. 有人可以教教我嗎.. 3Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.223.130

推 jay8063:顆顆顆一個人做不來的(羞) 03/29 23:56

推 kobeinverson:早安、硬舉、挺背....器材：書本、水瓶... 03/29 23:59

推 ZBeta:超人姿勢 03/30 00:00

推 signum:http://goo.gl/7R80 Bridge 03/30 00:56

推 cos810662:站姿滾輪? 03/30 09:27

推 CCandyMan05:我的復健師也叫我練bridge ! 03/30 09:51

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