→ danieltuan:胸 三頭排同一天當然是先練胸阿... 03/30 11:47
推 kevin751021:可以先練蝴蝶夾胸或飛鳥 讓三頭前置疲勞 03/30 11:57
→ kevin751021:說錯，是讓胸先稍微疲勞 03/30 11:57
→ gaymuscle:你胸推出力都用成手臂了 03/30 12:32
→ xzcvb:握推完酸在三頭 --> 握太窄 03/30 12:44
→ xzcvb:胸肌跟三頭肌排在同一天練OK 但是要先練大肌群 03/30 12:45
→ brianfish17:歐好謝謝! 03/30 13:45
推 lsj168:挺胸縮好肩胛骨~做時維持這動作就對了... 03/31 21:40
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]