推 freelance978:建議吃肯德基(誤 04/01 08:32
※ 編輯: lookair 來自: 114.45.185.68 (04/01 08:39)
→ ZeroSea:控制好熱量就好了,再說減重缺少蛋白質肌肉易流失 04/01 08:50
推 shadowhare:你標題要減肥內文寫減重 在muscle版兩者有很大的差距 04/01 10:41
→ shadowhare:在這通常希望肌肉不減 只減到脂肪 也就是減脂 04/01 10:43
→ lookair:如果是想要減少體重減少脂肪雕塑身材 應該用哪個名詞才對? 04/01 11:14
→ kingdomL:減脂 先弄清楚再發文會比較好= = 04/01 11:18
推 middletide:等你臥推可以推跟體重一樣重再來考慮吧 =..= 04/01 12:01
→ DevilHewitt:正常人基本應該都推得起自己體重吧! 04/01 16:53
→ acegikmp:樓上身邊的人都是常威~ 04/01 17:00
→ TSFM:大學上健力課很多人四十都推不起來 04/01 18:59
→ mysterydream:現在大學生普遍都很虛弱... 04/01 20:18
→ cosy:40聽起來不重 但沒練過的人要推也不容易 04/01 20:25
推 mr81lakers:我身邊很多人連空槓都推不穩來了 04/01 20:34
推 newH2O:如果訓練量夠 多補些蛋白質應該不太影響減脂 04/01 22:22
→ newH2O:怕攝取過多變成脂肪的話 就頂多重訓完喝就好 04/01 22:23
推 bloodripple:請問一下,握推自己體重是1RM還是練胸(約10rep)的重量? 04/04 21:23
→ cosy:當然是練胸時的重量.....一般人的瓶頸是1.5倍重量 04/05 13:17
推 kobeinverson:我連1.5倍都推不到...所以我是弱雞 04/05 22:43
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