推 shadowhare:練背時我的手離放直很遠 臥推則感覺推到接近直 04/01 18:18
→ shadowhare:所以還是推上去一點吧 三角的話可以嘗試放低一點 04/01 18:21
→ shadowhare:讓槓落在胸線偏下去調整 三頭....可以額外練強一點XD 04/01 18:22
推 shadowhare:也可能上舉時方向跑掉 變得推往頭處 胸就放鬆到了 04/01 18:27
→ shadowhare:三角也會額外多吃不少重量 04/01 18:27
→ aqua1013:我都是壓低到絕的拉到胸部的筋再發力 04/02 00:08
→ aqua1013:這樣臉感覺比教真對 (不一定推到打直啦 04/02 00:09
推 wadechen:感受度不錯 恭喜你 04/02 01:51
→ aqua1013:感謝樓上!! 04/02 16:25
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