作者LiarBu (翹你個小鋼盔)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 健身會加速老化?
時間Fri Apr 9 21:26:32 2010
※ 引述《mh1983 (趕在時間前面)》之銘言：
: 昨天去看中醫推拿
: 在等待的同時，看到診所書架上有一本書
: 書名:35歲抗老化
: 在目錄其中一篇:
: 【運動篇】
: ．選什麼運動可以抗老化？
: 我看了一下有點驚訝!把內容拍了下來
: 第一頁http://home.anet.net.tw/19mh83/201004785
: 第二頁http://home.anet.net.tw/19mh83/20100408205
先不論他結論下得正不正確
他等長跟等張運動的定義根本就搞錯拉
等長運動應該是說肌肉在沒有改變長度的狀態下出力,所以才叫等長
比方說蹲馬步,或者被老師處罰平舉水桶之類都算
等張運動應該是說肌肉在進行收縮的時候持續受到一定的阻力,所以才叫做"等張"
我們平常做的重訓幾乎都是等張運動
而他文中所舉的舉重跟快跑根本不是等長
慢跑跟快走也根本不是等張
只是無氧跟有氧的差別而已
阿這兩頁也就是說有氧比無氧好這樣...
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╱｜＼ ◢◣◢██◣ ︿︿ 我決定了!從明天開始我要發憤圖強~
◢██████◣ ︿︿ ●∕ 唔.....恩.......因為...因為....
◢████████◣ 《█ 你不覺得從今天開始的話有點趕嗎?
◢██████████◣ ∕﹨
ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ by LiarBu
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◆ From: 114.33.5.128
推 rial:那麼他說的有道理嗎? 04/09 21:34
→ john002:有氧也會有氧債問題吧.只是程度差別 04/09 21:41
→ wadechen:你說的沒錯 我剛剛看完PAGE1就完全不想看PAGE2了 04/09 21:56
推 driftwood:推 物理學跟運動生理學都是這樣定義 04/09 23:16
推 newH2O:我也覺得它的定義怪怪的 跟我在朱大哥的網站上看的不一樣 04/10 21:55
→ kzadb:不知道誰自創的= =+ 04/10 21:59
推 wayne4102:舉重本來就是等長運動!!! 04/11 20:35
推 wayne4102:快跑舉例就真的怪怪的，快跑比較偏向等張運動 04/11 20:40
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