→ kingdomL:很想開砲 按/ 單槓 應該會有很多文章 04/09 23:36
→ renewato:謝謝~ 04/09 23:38
噓 DevilHewitt:不客氣! 04/10 00:44
推 DevilHewitt:既然有人佛心那我就補推吧! 04/10 00:48
推 sdes6332:其實我個人也有這樣的問題,跟你描述的一模一樣 04/10 01:22
→ sdes6332:但是老實說我不太會看資料..不知道哪篇文章是再講這個 04/10 01:23
→ sdes6332:搜尋是搜到了很多文章沒有錯啦..不過都不曉得哪個是對的 04/10 01:23
→ kobe8112:不會看就每天練習自然就可以多拉幾下了 04/10 01:24
→ sdes6332:精華區也找不到答案..(可能是我真的有病= =) 04/10 01:25
→ sdes6332:請大人說一下是哪一篇吧...感激不盡>"< 04/10 01:26
推 ruthenium:手臂伸直，拉第一下最困難，拉了一下，其他就簡單了。 04/10 02:08
→ ruthenium:反正死命的拉，拼命的拉，先求拉一下。再來講求技巧 04/10 02:08
推 Fine29:手臂伸直單手拉第一下還不難,第二下就只能拉2/3 04/10 05:14
→ Fine29:看原PO單純手力不夠,N年前從未練背第1次雙手拉就有7下 04/10 05:16
推 yam003:因為最長的時候力量也最小嗎 - - 04/10 06:08
推 shadowhare:由此可見國軍軍官們多"聰明" 都要求做直上直下練二頭 04/10 13:50
→ pennytwo:給你個小建議 把頭抬起來看單槓 肚子出力 04/10 18:34
→ h390s091:單槓本來就可以練二頭阿 沒人規定怎麼拉 有練到就好 04/10 21:44
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