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運動後吸收會變好?? 是真的 但是根據研究指出,吸收變好是針對高單位的單醣,運動完的30 or 40分鐘以內 ^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^ 多個十幾%這樣 所以你吃飯 第一個,光種類就不符合,吃下去的是多醣 第二個,時間也不符合,等你消化吸收的時候都幾點了 除非你運動完灌葡萄糖水這樣.... 所以就放心的吃吧 ^^ 想增重的人 訓練後不要光攝入簡單碳水化合物,因為消化得很快 會使反胰島素的分泌很快達到高峰然後下降 身體為了防止這個現象,會分泌另一種激素,導致肌肉的分解 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.172.239 ※ 編輯: kodar7544 來自: 59.126.172.239 (04/12 18:30)
senjor:反胰島素是什麼東西?我只聽過升醣素跟胰島素...Orz 04/12 19:29
senjor:可不可以請k大簡單介紹一下? ^^a" 04/12 19:30
kodar7544:拿去google不是更快 = = 我不是醫學領域的~ 04/12 20:16
senjor:可是google不到...還是你倒數第二句是要說 會反使胰島素... 04/12 20:39
kodar7544:google...反胰島素...第三個就有了 04/12 20:59
kodar7544:血糖增高素(GIucagon) 算是反胰島素的一種 04/12 21:00
senjor:對不起,我用到yahoo了 XDD 04/12 21:06
kiwatami:yahoo:躺著也重槍... 04/12 21:37
hn705870:glucagon 不就是升糖素嗎? 04/12 21:39
ermae:的確是升糖素 04/12 22:10
youngscott:喝胺基酸有效嗎? 04/12 23:42
misawa:通篇新聞我覺的根本就是錯的, 原理不對, 講的模稜兩可.... 04/17 11:16
misawa:沒有 " 反胰島素"這種東西, glucagon 就是 glucagon 04/17 11:17
misawa:兩種內分泌不是剛好相反的東西, 不該這樣稱呼 04/17 11:18
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