[問題] 握推幫補

[em4 (通通去吃寶路啦><)]

   我一直都有在吸收重訓一些常識。
   上次幫補我朋友臥推，過程中一直都只是稍微碰觸完全沒幫
   直到最後沒力時候，我就幫忙補最後一下 或者幫忙抬起來。

   那時候有個大隻佬看到，就說什麼我那樣補就會往後傾。
   想說會不會是因為我用二頭力量去補，自然就會把槓鈴往我身上靠
    可是我試過如果不要往後傾，幫補的我就要站很前面
   幾乎我朋友的臉就在我的正跨下XD

     到底該怎麼補才是正確的？？？

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◆ From: 219.71.6.25
推 teddy0819:從你站的位置一腳跨過臥推架 然後雙手一左一右的在槓左
→ teddy0819:右邊 這樣就可以垂直幫補了
推 danieltuan:樓上是台大壯漢 補充一下 可以正反握 較有力也不易受傷
推 kingdomL:用腳出力
推 wadechen:最好的情況: 有默契的兩個人 一人左 一人右
推 p78533578:如果不是練健力的話，你負荷的來的話。兩手掌心插腰
→ p78533578:輕輕站起來，順勢將槓鈴拉起來。
→ p78533578:最好是正反握，抓的比較穩。用腳帶，但緊急還是手拉。
→ TSUKASAYUAN:兩個人幫很容易施力不均,還有其實臉在正跨下沒關係~
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