推 kobeinverson:各種練法都有其支持的點，如果是要"健康"的話 04/13 22:07
→ kobeinverson:蹲下去膝蓋不要超過腳尖就好 04/13 22:08
→ danieltuan:蹲到底絕對是最有效果的 但風險也最大 也不是每個人都 04/13 22:18
→ danieltuan:有辦法練的 一般都認為蹲到大腿與地面平行就夠了 04/13 22:20
推 speoeplex:練健康的話就像樓上說的吧 04/13 23:58
推 aimjvc:如果蹲到大小腿的夾角小於90度會磨傷半月軟骨...聽說的... 04/14 00:03
推 AaronPA:90度是half squat 到底是full squat 04/14 04:30
推 speoeplex:ai大說的我也聽醫生說過... 04/15 23:51
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