[問題] 想請問一下在學校健身房練胸的方式

[killing24 (阿志)]

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                        肌肉不是這麼好練的
             肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!

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想請問一下各位大大，因為小弟新手現在是研究所學生，

所以基本上都是在學校內健身(嗚~窮困的學生>"<)，

而學校健身房的器材有限，關於練胸的器材只有蝴蝶機以及坐著平推的一種器材

(不好意思=  =a...我不知道那個器材叫什麼名字，該器材把手呈現|￣的形狀)

小弟想請問一下，有嘗試感受胸肌用力的部位，抓 | 部分的是整塊胸有感受，

抓 ￣ 部分就是上胸到斜方肌這塊有感受，想請問一下各位大大，

當小弟練完 | 部分的姿勢(75p->100p->125p->100p->75p)時

就已經沒什麼力再練 ￣ 部分的姿勢了，

各位大大的建議，是要將重量調輕，還是要將順序改一下呢？

另外還有一個問題，因為小弟之前都是在家練伏地挺身，可是姿勢不正確，

導致胸呈現很明顯的 ﹨ 形狀...想請問各位大大，是要怎麼改善，

是先練上胸(也就是 ￣ 手把的姿勢)，

還是先把胸肌整塊練大塊之後(也就是 | 的姿勢)，他會自行康復=  =a?

不好意思>"<~表達能力有限~請各位大大幫忙Q口Q~~~~

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◆ From: 140.127.200.97
推 mariandtmac:我都是先練橫的再練直的 不過直的推起來感覺三角出了
→ mariandtmac:很多力..
→ danieltuan:斜方??還是前三角?? 把椅子調高一點試試看吧
推 kevin751021:你練多久了？
→ kevin751021:很多器材都可以練胸 說說你學校有什麼吧？
→ killing24:先練橫的再練直的~感謝mariandtmac大大~我會試試看的@@
→ killing24:椅子調高~這會跟椅子有關係喔@"@?我也來去試試
→ killing24:基本上之前打底~這兩個禮拜才開始調課表的XD
→ cj910:樓主該不會是nuk的學生吧 nuk健身房的器材超少的 囧
→ killing24:cj大大專業XDD~我真的就是在nuk讀研究所=.=a...歡迎光臨
→ cj910:哎呀 遇到同學了 (握) 我是cs所 學校健身房我去一次就嚇到了
→ cj910:器材實在少的可憐 只好辛苦點跑台南長青練 @@
推 ssupermaxx:CS所+1 學校器材少人又多  我都跑去新店家樂福練XD
→ killing24:嗚@@~同學你們好XDD~對阿~學校的器材真的很少...
→ killing24:所以要比較克難式的練法XDDD~
推 jearld:我已前在nuk讀大學!!
→ killing24:XDD~好多同學校友都出現了唷XDDD
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