→ shzncyzh:我目前都是40% 20下 10組左右 動作的話看心情換 04/15 19:56
推 kobeinverson:你要修改的是方法跟內容，畢竟每個運動的專項肌力都 04/15 20:05
→ kobeinverson:不一樣，所以如果影響到球感，我覺得去請教足球教練 04/15 20:06
→ kobeinverson:不過如果只是基礎肌力的話，應該置底文就OK 04/15 20:07
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練重訓的目的在專項運動_足球
我是從三月開始從新由肌耐力開始重練
本來是想排每個週期一到兩個月
現在已經練了一個月 感覺好像有點影響到球感
因為五月底會有比賽
請問一下要怎麼修正才好??
我現在的排法是
胸>闊背>大腿>三角&斜方等>腹&下背 做五天 休兩天
請問一下如果想要去玩比賽的話要怎麼修改比較好啊
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