→ ming0128:碳水的種類跟吃的時機比較重要 04/15 23:52
推 jaysuzuki:基本上脂肪含量比蛋白質含量高的東西都少吃為妙 04/16 13:53
推 airslas2006:運動比較實際。 04/16 23:17
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夏天快到了 想要降一下體脂肪 XDD
我明白想降體脂最直接有效的方法是做有氧
再配合重訓增加肌肉量 還有飲食控制
不過想要請問各位 在飲食方面 很多人都建議要少"油".鹽.糖
如果想要降體脂在更有"效率"的話
是不是代表著在食物營養成分中"脂肪"量攝取也要嚴格限制呢?
不曉得有沒有建議的攝取量啊?
謝謝大家回答!!
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※ transferting:轉錄至看板 BeautyBody 04/15 23:31