→ wuyouteng:/ 痠痛 04/17 19:42
→ kevin2000:我是想說 有時我做６組隔天會酸 做三組 隔天也會酸 04/17 19:47
→ kevin2000:且酸痛時間和疼痛度都剎不多 那是不是做３組就夠了？ 04/17 19:48
→ Xching:強度都一樣? 04/17 19:58
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很基本的一個問題
是不是 隔天只要有痠痛感（不是拉傷） 就代表 重訓有用
但我知道 有用不一定有痠痛感
但有痠痛感 是不是一定代表有用
我指的有用 是只會讓肌肉長大的 身體健康的有用不算
謝謝
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