[問題] 請問有這種鍊法嗎？

[teng945 (teng)]

這個問題之前就有想過，
也爬過文了...
不知道是這個問題太笨還是沒有人討論到...

我想請問如果我今天的課表在"同一天拆成兩個時段來練"，
是做"同樣的器材跟動作"，
這樣可以嗎？

例如，
我中午抽時間出來練了半個小時的胸肌，
晚上再練半個小時，
都是做同樣的動作，同樣的器材，
不知道這樣跟一個時段全部做完的差別在哪？
是否會有甚麼好處或是壞處？

想請問一下板上的高手了！
再次謝謝大家！

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◆ From: 61.66.243.96
→ xzcvb:第二次練就要練不同部位
→ xzcvb:同一部位練 間隔一般要抓兩分鐘以內, 間隔久就沒意義了
→ speoeplex:那不就等於練完沒恢復又再練同一部位 可能會受傷
推 kevin751021:半小時建議大重量倒金字短休息
推 Acer3000:會問初心者問題的還建議大重量, 或倒金字塔嗎?
推 kevin751021:會問這個問題未必是初心者吧..
推 dirrtybon:那請問一下如果是早晚練仰臥起坐可以嗎???還是都集中練
→ dirrtybon:會比較好??
推 Acer3000:好吧~sorry..(我個人是這樣認為而已)
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