作者van112 (van112)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拉完單槓後 後肩痛
時間Tue Apr 20 17:41:29 2010
最近開始訓練上半身
拉單槓好像是個不錯的訓練方式
之前發現社區附近的小公園有單槓
就跑去拉拉看
我高中的時候，最多還可以拉到3下
上次去拉....一下都拉不起來....
我一直以為我跟當年一樣勇猛
所以就很奮力地想要拉起來，結果...
好像受傷了...
刺痛點在右邊後背，上臂和背部交接的後肩處
平常是沒什麼感覺
但是只要把手臂往後面彎，我在上面講的部位就會痛
詳細一點就是，把左手由上方，右由下方，把兩隻手扣起來的動作
害我現在洗澡都洗不到背- -
把右手往後彎才會痛
當初以為是酸痛，現在已經持續一個禮拜了，還沒好
這樣子我受傷的是哪條肌肉啊? 是屬於背肌還是上臂的肌肉?
我這樣描述有人看得懂嗎?
怎麼一個禮拜了還沒好?
我一下都沒拉起來就痛了，所以是該從吊著單槓練上來嗎?
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◆ From: 220.141.32.160
推 mingyuh:沒熱身是主因，慢跑+伸展都要，一下都拉不上去請樓下幫補 04/20 17:47
推 ZBeta:我又不認識原PO，要去哪幫補阿 04/20 17:55
推 smpi:如果體重比較重的人 平常沒拉 一下子硬要上 也很容易受傷 04/20 19:06
→ ming0128:你問說那條肌肉受傷，肩部肌群很複雜 04/20 20:06
→ ming0128:只有醫生能幫你檢查，請洽運動傷害門診 04/20 20:08
推 cartain:我猜是後三角在酸 04/20 20:56
推 kevin751021:有可能是輕微脫臼 不要輕忽 04/20 21:12
→ Victor12:我反而是肩膀旋轉肌那邊會痛,不知道是不是受傷 04/20 23:03
推 SYOTEN:肩膀傷很難好我都不管它 訓練的時候小心不要在讓他痛就是了 04/20 23:32
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