推 topractise:板上需要你這種人阿~ 04/21 23:37
→ KKLLboy:每次看到這種涉及到自己專業知識的文就很想來回一下~ 04/21 23:38
推 YangJimmy:拜託你以後多多查資料、發文解釋，感謝您! 04/21 23:40
推 JohnnyWalker:好文 推 04/21 23:42
推 topractise:請問一下有那篇的網址嗎? 04/21 23:46
推 jaysuzuki:推! 04/22 00:08
推 sniker:簡單補充 HDL就是好的膽固醇 LDL壞的膽固醇 HL高低 D密度 04/22 00:51
推 kobeinverson:樓上補充是多餘的，內文就有提到啦XD 04/22 01:00
推 newH2O:推專業QQ 04/22 01:06
→ KKLLboy:to 1樓..因為我看了太多篇..然後視窗也都一起關起來所以我 04/22 02:52
→ KKLLboy:現在還要找到那篇有點麻煩XD 你可以用egg+HDL+LDL搜尋找~ 04/22 02:53
順便再補充一下，
我查到的資料有一篇有提到"糖尿病"以及"高血脂"患者也不建議吃太多蛋，
(但那篇文章中並沒有很明確的提到影響的範圍以及數據或研究)
→ cosy:想問一下 如果產生LDL 那代謝的掉嗎? 04/22 07:14
體內的LDL通常都會維持在一個正常範圍內，
如果過高可能就需要從多面的生活習慣以及服藥去控制了。
推 topractise:謝謝^^ 04/22 08:56
推 hn705870:LDL過量才有負面影響 平常還是需要LDL維持人體功能 04/22 10:06
推 jearld:蛋的好壞~三步五時 都有新的paper~過猶不及~ 04/22 11:27
→ cosy:吃太多蛋不好的謠言究竟怎麼來的..我吃很多 但家人不敢吃太多 04/22 12:14
推 CerMerlan:記得之前有聽過恆定性的說法，對於超過身體負荷的東西 04/22 12:33
→ CerMerlan:本來就不會吸收 04/22 12:33
推 CarlosArroyo:我倒覺得sniker的補充很受用 不多餘阿 另外推這篇~~ 04/22 13:43
→ DKer:可以從胰島素跟膽固醇的關聯下手 04/22 13:58
→ DKer:我昨天找到一篇文章提到"高血脂使胰島素調控血糖能力下降" 04/22 13:58
→ DKer:但是原原po沒有回來分享... 04/22 13:59
推 iamnumbea1:但是有害的生長激素也很多 04/22 14:08
推 xzcvb:一日多蛋對心血管疾病應該是低風險到無風險, 但對糖尿病 04/22 14:42
→ xzcvb:感覺上不是很明確. 04/22 14:43
→ xzcvb:不過我個人一日4-6個蛋已經兩三年了 :) 04/22 14:44
還真的是超出常人的量阿~如果你LDL的量都還是正常值那就就更證實了這論點！
推 joseph103331:人類可以進行零膽固醇的飲食 所以不管多少都過量XD 04/22 17:01
→ joseph103331:既然每個人代謝狀況都不同 那還是以健檢為標準調整 04/22 17:02
→ joseph103331:純粹想補充蛋白質就買乳清吧~ 04/22 17:03
→ bandoll:可以借轉臉書嗎？ 04/22 19:52
轉這篇文章嗎? ok的~
→ cosy:X大吃得蛋是白煮蛋還是荷包蛋？ 04/22 20:29
推 aimjvc:荷包蛋不好，蛋黃是壞的膽固醇，水煮蛋的才不是壞的... 04/22 20:50
→ cosy:這篇不是說沒差嗎 04/22 21:16
推 xzcvb:我一直都有運動 一年前是每週游泳三次重訓3-4次 04/22 22:14
→ xzcvb:現在增到每週游泳4次(每次1200m) 重訓6次(1hr) 04/22 22:16
→ xzcvb:我吃的蛋是滷蛋 茶葉蛋 蛋花煮燕麥 炒蛋也有. 04/22 22:17
→ xzcvb:補充一下 一日多蛋對心血管低風險的前題我想是運動量要夠 04/22 22:18
推 noforget5566:這麼可怕的運動量 根本不是常數了XD 04/22 22:20
→ xzcvb:尤其是有氧運動. 04/22 22:20
推 h390s091:這樣運動量會很大嗎? 1200m一次算一小時好了 重訓6小時 04/22 22:29
推 xzcvb:這運動量不可怕阿 1200m慢泳可以30min游完 (唉以前是26min) 04/22 22:30
→ h390s091:加熱身拔辣有的沒的 一週頂多抽12小時運動 其實不會太多 04/22 22:31
→ h390s091:xzcv大拍謝 延長妳游泳時間 04/22 22:31
→ xzcvb:光看有氧只比333的建議多一次. 心跳有到140 不過還OK. 04/22 22:31
→ xzcvb:沒關係... 1hr和30min都好, 一樣被神人狂電狂超車(淚) 04/22 22:33
推 h390s091:我正想要打 板上不是有個阿龜大 一次重訓都練3~4小時 04/22 22:34
→ h390s091:重點是3~4小時強度都不低 超猛的 04/22 22:34
噓 noforget5566:看完真的要噓了 人家實驗是"一天吃一顆蛋" 04/23 07:32
→ noforget5566:你竟然解釋成可以放心吃蛋 真是亂讀亂講害死人 04/23 07:33
→ noforget5566:至於另一篇 是14個胖子減肥 也非正常情況 04/23 07:34
我的文章純粹是從實驗結果去"推論"，
我當然沒看到有什麼研究結果是寫"吃多少蛋都不會影響健康"
反正我文章也貼上來了..大家可以自己去判斷。
一天增加一顆蛋不會影響LDL的濃度，
的確不能代表一天兩顆三顆會不會影響，
我結論寫的那麼直接也只是想方便閱讀，
畢竟版上大多人也不想看一堆理論和推論。
第二篇我是說"有點類似"，
只是想貼上來讓大家參考在那種情況下吃蛋對膽固醇的影響是這樣，
反正文章都貼上來了大家可以自己去判斷應該要怎麼作，
我也沒有要戰的意思~又不是說在這邊打嘴砲肌肉就會變大~
總之我承認結論下的太直接而且不恰當~
※ 編輯: KKLLboy 來自: 180.218.19.228 (04/24 16:46)
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