推 kevin751021:槓鈴聳肩吧 沒有一次不酸的 04/25 21:33
推 lq97689768:樓上+1 練30分鐘就有附加痠3天的效果... 04/25 21:35
→ cartain:哇喔 可以分享一下菜單麼 單純練斜方動作似乎不多 04/25 23:40
推 ZBeta:大概就滴幾滴檸檬汁在肩膀上...超酸的~>__< 04/25 23:46
→ Hodou:樓上有試過被滴鹽酸嗎? 04/26 00:54
推 traces:樓上 被滴鹽酸已經是痛了...根本不會酸 04/26 01:07
推 kevin751021:槓鈴聳肩 100kg 2組 140kg 4組 130kg 120kg 100kg兩組 04/26 02:05
→ kevin751021:這是某一天突然爆氣的菜單，平常做不超過120kg XD 04/26 02:05
→ john002:聳肩最麻煩的通常不是做不起來.是抓不住XD 04/26 10:47
→ cartain:感謝分享 ^^ 04/26 11:27
推 kevin751021:我覺得用槓鈴正反握就可以比較耐久XD 04/26 11:52
→ kevin751021:人多的時候用W槓聳肩，握力一下就沒了 - - 04/26 11:53
推 mr81lakers:握不住+1 04/26 13:15
推 kevin751021:因為常常握比槓鈴粗長的東西，所以很輕鬆 :D 04/26 13:31
推 babyface1977:推抓不住 >"< 04/28 23:12
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]