[問題] 最近重訓完隔天都不會酸痛?

[sakonboy (sakonboy)]

如題

最近重訓完之後隔天都不會酸痛

請問我是不是應該要加重重量了呢?

可是我平常都練到全身無力..甚至有時後抬手都會無力

但是隔天就是不會酸痛咧.......

不過就算加重量也還是搞到全身無力而已啊

因為爬過文之後.知道要酸痛才有效果

所以請各位前輩不吝賜教

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.133.56.141
→ cosy:換方式練阿
→ gwz:縮短訓練周期，休息日拉長，參考看看
推 wadechen:不一定要痠痛才有效果喔
→ sakonboy:謝謝樓上三位前輩的建議
→ aal:我猜是肌肉習慣刺激吧，換菜單
推 welb:原po跟我一樣 換菜單順序或把組間休息時間縮短看看
→ welb:我現在都快縮到三十秒以內了XD
→ sakonboy:謝謝樓上二位前輩的建議
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