[問題] 哪種健身器材可瘦下半身又不傷膝蓋?

[montantmer16 (D調的華麗之我要變強)]

我想請問哪一種健身器材可以瘦下半身但是又不會傷到膝蓋?

例如：太空漫步機、滑步機、室內腳踏車等等

之前很想買踏步機，但查過有人說會傷膝蓋

現在看到太空漫步機很不錯，感覺很能運動下半身

但也有人說健身腳踏車對膝蓋沒什麼負擔

因為膝蓋有舊傷，稍不注意或保養會復發

醫生說加強大腿肌或膝蓋兩側的肌肉比較能減輕膝蓋負擔

而本人也想瘦下半身(例：屁股跟大腿內外側)

所以想請問哪一種健身器材較適合我？

謝謝!!!

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◆ From: 61.227.124.95
→ panebhsu:你......置抵文應該是沒看
→ montantmer16:不好意思!我沒注意到~謝謝你!我會去查詢
推 shadowhare:置底文沒說明有舊傷的訓練法吧  事實上這種情況很少人
→ shadowhare:敢打包票說他很懂   減少膝蓋壓力  但是有傷又得降重量
→ montantmer16:我是看過置底文才發文的@@
→ shadowhare:我是覺得舊傷如果很嚴重  最好是詢問復健科醫生
→ montantmer16:看到一樓的建議再去看了一下置底文 還是沒看到有說明
→ shadowhare:如蹲舉  膝蓋不超過腳只是減少膝蓋負荷 以肌肉負荷為主
→ shadowhare:但是膝蓋是關節  再怎麼調整姿勢還是會負荷到
→ shadowhare:也許100kg 姿勢正確膝蓋承受30kg  如果舊傷不能承受哩
→ xzcvb:去看置底 瘦下半身是什麼鬼?
→ shadowhare:從輕點做  別負荷太重慢慢來  只有這種答案
推 HLING:沒有局部瘦身的 想瘦只能有氧減脂 不傷膝蓋的話 建議游泳吧
→ mr81lakers:都不看置底 也不爬文
→ uagil:跑錯版？發錯文？
推 longarea:游泳? 游泳應該是最不傷膝蓋的有氧了
→ dancecarolQQ:既然舊傷沒治好，做重訓不會太ㄍㄧㄥ嗎?應該先治療
→ dancecarolQQ:等到好得差不多了，再慢慢用很輕的重量訓練吧!
→ dancecarolQQ:局部減脂很難，你可以做些伸展，調整局部的姿態柔軟
→ dancecarolQQ:度，改變屁股大腿的形狀，視覺上就是變瘦了
→ montantmer16:謝謝s.h.l.d.等大大的指教，感激~
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