推 yam003:我三下就不行了 05/02 00:27
推 Julian2:他引體向上是有用機器輔助的吧，不是純身體重量 05/02 00:33
推 Julian2:不過第二個影片中的人就是純身體重，抄屌 05/02 00:36
推 xw668:太屌了... 05/02 00:39
推 p78533578:好寬敞的健身房。@口@iron grip 包膠槓片。><" 05/02 00:44
推 smpi:為什麼要躺著撐著槓 腳又上下的擺動啊??? 這是練手還是腹肌? 05/02 00:46
推 KuoHuiLo:跳箱子是練腿嗎 躺著舉槓鈴甩腿是練側腹肌嗎 05/02 00:47
推 kkcity59:可是影片2是拉16下，不是25下，這就差很多了 05/02 00:49
→ kkcity59:拉25下的人不多，16下應該就還好（本版應該有不少） 05/02 00:50
推 xw668:跳箱子應該是腿沒錯 看過nba的wade在練 像wade這種速度爆快 05/02 00:54
→ xw668:的人在練 就覺得很有說服力XD 05/02 00:54
推 jaysuzuki:跳箱子很多nba的都有練，應該說幾乎都有 05/02 01:47
推 mr81lakers:原PO是聖騎士 XD 05/02 10:25
→ newH2O:真的耶 原PO聖騎XD 05/02 10:28
推 b97103008:請問一下跳箱是練甚麼 05/02 13:22
→ b97103008:會不會很傷膝 05/02 13:23
推 JJRABIT:推~ 05/02 13:54
→ bubrother:我覺得飲食控制也需要吧，我拉不到16下只能10下 05/02 14:09
推 reizarc:看他的方式是低負重 高次數 好像跟一般認知不同 05/02 14:32
推 GMC:我以前體力最好的時候(當兵)85Kg最多拉13下@@ 05/02 15:12
推 dakkk:85kg可以拉13下 真的假的 05/02 17:57
推 h390s091:第二個影片 手不夠深直 有用腰帶 沒直上直下 真正標準的 05/02 18:05
→ h390s091:10下效果比拉15下更好 純發表意見 別戰我QQ 05/02 18:05
※ wrltertnna:轉錄至看板 share 05/02 19:19
推 Fine29:我72KG背包放30磅槓片也可以拉15,不負重平常極限25吧,有妹 05/03 11:44
→ Fine29:在圍觀會爆氣拉到29 05/03 11:45
→ Fine29:是想加到總重100KG練,因為沙皇菲德103kg也能拉十幾下 05/03 11:48
推 windrealm:我82kg，寬把直上直下約10下...然後就無法在進步了ㄎㄎ 05/03 13:06
推 idanny:能做這一系列的人本身就很壯吧@@" 05/03 15:06
推 h390s091:無法在進步 就可以用腰甩了 甩到連用腰帶都上不去 05/03 18:01
→ h390s091:直上直下到沒力 遇到頻頸 用腰甩的突破 05/03 18:02
→ h390s091:假如直下直下10下 5組 最後一組只能做7下 剩下3下用腰帶 05/03 18:03
→ h390s091:或者 直上直下極限是10下 拉10下後 用腰甩到15下 05/03 18:03
→ h390s091:撐完了下來 會發現 手軟了... 休息一下 在撐 會很爽!! 05/03 18:05
推 wadechen:我97公斤還有13下左右 以前83公斤的時候可以20下 哭 05/03 18:19
→ h390s091:一起加油 小弟現在82KG 要挑戰當兵新訓時拉３０下以上 05/03 18:21
→ h390s091:努力中！！！ 05/03 18:21
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