推 hkx:我覺得是大部分人都沒認真去練腿，所以重量也不會用多重 05/04 00:27
推 fuff1234:很多人腿都不練的...... 05/04 00:31
推 PSONY:記得在某本書上看過，就如同你最後三行一樣，是的。 05/04 00:42
推 wadechen:讚 繼續練下去就對了 05/04 00:47
推 kodar7544:你做的機器是哪些? 練縫匠肌那幾台嗎? 05/04 00:48
推 p78533578:那個動作叫做lunge 05/04 00:49
→ p78533578:那一塊一塊的叫做槓片。 05/04 00:49
→ p78533578:因為你的神經是順暢的。 05/04 00:50
→ p78533578:這也許跟你從小就有著重於腿的訓練，還有腿本來就是一個 05/04 00:52
→ p78533578:天天要用的肌群，而且它又是最大的肌肉。 05/04 00:52
→ p78533578:還有接著就是，你遇到的男生可能沒有好好練。XDDD 05/04 00:53
推 baw88:磅的看法很簡單，大致上除以二再少一點點就是公斤了 05/04 00:54
→ baw88:這只是簡易算法，例如30磅除以2是15公斤(實際上是13.6) 05/04 00:55
→ baw88:我懶的算太清楚的時候就是這樣算的 05/04 00:56
推 mariandtmac:我就不練腿的.. 05/04 00:56
→ ZeroSea:夾腿和張腿機也是女生使用居多... XD 05/04 01:01
→ liinlisa:因為男生用夾腿機的景象很好笑XDDDDDDDD 05/04 01:16
→ ming0128:如果你接著我後面練leg press，搬完槓片你可能就想回家了 05/04 01:16
→ ming0128:不過我都會自動卸槓片啦 :P 05/04 01:17
推 p78533578:=3=男生用夾腿機會被笑喔。我有時會用的說。(嘆) 05/04 01:18
→ yr:我以前也會用，可是覺得好像傷到我的髖關節，現在就沒用了 05/04 01:21
→ ZeroSea:男生會練股四頭和二頭,但很少會刻意練內外側(夾腿張腿機) 05/04 01:24
→ ZeroSea:女生就會練夾腿張腿機,但不會練股二頭和四頭,完全相反 XD 05/04 01:25
推 Fone:在美國大學健身房，這兩樣器材也幾乎清一色是女性用 XD 05/04 01:37
推 newH2O:我的重訓重點是放在腿上耶 因為我是為了籃球練的 05/04 01:37
→ newH2O:因為重點放在腿 所以那兩樣器材我也練 不過腿真的很多人 05/04 01:38
→ newH2O:沒練@@ 05/04 01:38
→ nightfever:目前還不會認器材的名稱耶 05/04 08:19
→ nightfever:和男生可以負荷的重量差異明顯較小 05/04 08:21
→ nightfever:我指練下半身的器材 05/04 08:26
→ nightfever:憑良心講我覺得男女練夾腿或開腿的機器都有點冏 05/04 08:28
→ nightfever:我也是有看到很多男人在用下半身的器材耶 05/04 08:30
噓 h390s091:因為女生要生小孩阿... 05/04 08:35
→ h390s091:天生的 05/04 08:35
推 h390s091: 05/04 08:41
推 cartain:我覺得用器材哪有什麼好笑 難怪女性也不太用胸跟背的器材 05/04 10:05
推 hugogo:學長在學校健身房聽過洋妞叫那兩台機器sex machine... 05/04 10:12
→ hugogo:個人是很少用啦, lunge跟leg press做一做大肌群有練到就好 05/04 10:13
→ hugogo:好沒力了, 再加兩組extension跟curl,腿就一定爆了 05/04 10:16
推 newH2O:不過那兩台的動作本來就比較囧XD 常常讓我想到糟糕的地方 05/04 10:17
→ newH2O:尤其我常看到有位老兄都會做到頭歪一邊 表情非常滿足0.0 05/04 10:19
推 ShinSioku:我也是覺得訓練大腿內外側有甚麼好想歪的 ˊˋ 05/04 12:34
推 Mleccha:我也有印象書上說，男女生的下半身肌力差距約百分之二十 05/04 15:16
→ Mleccha:但上半身的肌力差距則約百分之四十至六十 05/04 15:17
→ nightfever:Mleccha大回答的應該是正解..... 05/04 17:26
→ Moirae:對沒有特別練腿的人，體重就是每天對腿的負重 05/04 19:06
→ Moirae:所以男女差距會比較小。 同樣的，體重重的人一開始練腿 05/04 19:07
→ Moirae:做Leg press會比體重輕的人重不少，但是蹲舉應該就差較少.. 05/04 19:09
推 ebin: 大部分人不練腿 真的. 05/05 07:36
推 travic:有些人真的下半身特別壯...像我第一次練腿就可以很輕鬆用到 05/05 10:09
→ travic:最下面一格 連做一百下 也不太會酸痛... 05/05 10:10
推 chencjj:樓上反串？ 05/05 22:30
推 Kenneth1225:最後一格 連做100下 = =" 05/06 12:38
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