→ clemens22:問題應該不在蛋白質的種類 05/07 20:25
推 Spearm1nt:生蛋白有胰蛋白脢的抑制劑，蛋白生吃反而吸收效率更差 05/07 20:35
→ Spearm1nt:上面是之前別人的推文 05/07 20:36
→ parkson1:各類蛋白效果因人而異.有前輩早晚10粒生蛋白對他很有效所 05/07 22:03
→ parkson1:以他也指定我這麼做,但我喝了也是沒效,也可能我還沒他練 05/07 22:05
→ parkson1:到他程度的關係.個人經驗最有效最明顯的蛋白還是雞胸肉 05/07 22:07
→ parkson1:當自己的程度有改變後再試回以前沒效的蛋白.基本上使用某 05/07 22:09
→ parkson1:種蛋白4-6個月後效果不明顯,再繼續吃下去也是心酸的 05/07 22:10
推 jameseric:by the way 別喝可樂怎麼樣? 05/07 23:22
→ xzcvb:效果不嘉原因很多阿 不夠操 不夠變化 蛋白質量太低 醣類 05/08 01:06
→ xzcvb:攝取量不對 休息沒做到 其他營養問題... 05/08 01:09
→ xzcvb:若說乳清換成雞蛋白 就解決問題 我會覺得很神奇. 05/08 01:10
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