[問題] 我的腹部好痛好痛好痛

[AAAA3345678 (小兄弟阿哲)]

平常每天我都做一百下仰臥起坐(半起)

昨天體適能測驗 一分鐘 我衝了47下(全起)

傍晚 我還去做瑜珈 剛好這次課程 又是練復部 跟抬腿

今天起床超痛苦

現在我上腹部超痛 伸直就會酸痛

我又不想一直彎腰

目前狀態可以說是邊走路 邊痛

請問有什麼辦法 或是什麼動作可以減輕我的痠痛

我昨天睡前 有趴在地上 抬頭 讓腰伸展

請問仰臥起坐手吋碰膝蓋 跟起來一半差在哪呢

我平常一次做兩百下半起 都不會酸痛阿

怎麼這次痛到沒辦法好好走路...

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◆ From: 118.168.27.123
推 jaysuzuki:起來一半只練到上腹，你說的那個伸展動作可以多做
→ jaysuzuki:以後要操很大的時候就每做完一組伸展一次
→ AAAA3345678:我剛剛去做我昨天作的伸展 發現完全起不來了
→ AAAA3345678:昨天還可以整個手伸直 現在一個拳頭高就很緊了
推 ebin:按摩....要按摩 但是那邊是肚子又很難按 囧
推 TTdoun:最猛的是看搞笑片~笑到肚子用力~痛到會昏倒~真是哭笑不得
推 longarea:炮個熱水澡再用那個很像海狗的方式拉筋吧 熱水泡玩有差耶
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