[問題] 請問喜歡跑步怎麼便胖?

[sdes6332 (阿甜)]

各位前輩好. 小弟目前174/677
我想要變壯一點.但是又想要有六塊雞

小弟目前身型算瘦(我說我有在練別人都不信= =
不知道是真的不夠胖還是不夠壯

我希望我可以增加我的肌肉,然後又消掉我的皮下脂肪
然後又可以讓我的身型狀一點
所以目前上是重訓+跑步(同天做

不好意思因為板上有關討論這個的意見兩極,所以還是來發問了
我自己有想過是不是因為飲食沒有改變(沒改成6餐)
所以沒有變壯(or變胖  我自己還是不曉得答案
還有因為小弟喜歡跑步,但是又想讓自己變壯..所以脂肪從我開始跑步之後就堆積
的比較少
這樣身型感覺就是沒有變..怎麼辦(有人說先重訓,然後小有成果之後再減脂
但是我因為快要跑步比賽所以沒辦法不練跑步. 有人可以給我建議嗎?

謝謝您閱讀完我的蠢問題

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.15.187
推 Eklips:我跟你同高同重  就同時進行就好  因為我比較懶  所以只有
→ Eklips:跑步加仰臥起坐加伏地挺身  執行快兩個月體型看的出來有差
→ baw88:原來壯=胖
抱歉抱歉,我用錯詞了,我應該稱之為'大隻'比較貼切
推 pureliu:樓上這什麼邏輯...
→ sunsir0000:精實的壯=跑鐵人賽或軍系的幹訓班、肉壯=肥....
→ happyog:實在很討厭看到瘦子說自己想要增"胖"因為看起起來比較"壯"
抱歉一樣是我的錯= =,我應該將胖改為'大隻'>"< 抱歉抱歉
→ happyog:很多人都有"胖"="壯"的觀念
我本來是想說肌肉因為很小,所以會有一些些脂肪讓他看起來比較充實(誤)..所以..
推 theskyinhand:老人家都覺得胖就是壯、就是粗勇啦 ~"~
我不想被老人家迷上>"<
→ pennytwo:我覺得你顧慮太多了 兩個都練練到該練的量還是可以的
但是我發現我其實真的如板上所說效率不彰..我一個禮拜練三天應該不會太少
最近練的量又增加許多.
但是不知道是不是真的因為跑步的關係讓我的重訓效果有所折扣.
→ pennytwo:除非你是以健美先生標準來要求自己
推 mathtokyo:我也有這種困擾 我想原PO是想看起來不要太瘦弱的感覺吧
→ mathtokyo:就是增加身體厚度之類的意思嗎
恩恩沒錯^^但是我還是會希望是瘦弱的壯= =(就是沒有肥肉的大隻)
→ sulacow:想要六塊雞，去麥當勞買就好了
前天有吃= =
推 jaysuzuki:你沒有六塊肌，表示你不夠瘦啊，還想變胖= =
不不不..我應該說我想要變大隻(抱歉我真的找不到其他字彙可以解釋我想表達的東西)
→ jaysuzuki:跑步放心跑，腹肌多練，要變壯就腿胸背手都操一下啊
我有操>"< 只是沒有變厚變大隻
→ joseph103331:胖就是胖 胖跟壯根本兩回事
恩恩我懂  抱歉我真的用錯字了>"<
推 jesa0327:你練多久?沒有速成法的!!
半年而已>"<  不過手臂感覺長得比較快,比胸部好練多了= =
※ 編輯: sdes6332        來自: 114.42.21.223        (05/13 23:57)
推 jesa0327:哈 我也是 共勉之~~
推 jesa0327:良心建議 多餐 更強的訓練強度  跑步繼續 就可突破
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