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作者hikkibbs (西奇逼逼A史)
看板MuscleBeach
標題[問題] 香蕉的替代食物?
時間Thu May 13 05:56:27 2010
昨天室友送了一本健身的書給我 最近開始跑健身房1個多月 想說瞎練不如看書 我看到裡面有個例子是7周增加9公斤的秘訣 本人也是屬於過瘦型 我想問的是他裡面提到的吃的部分 除了一天三餐之外 早餐多一碗雜榖飯 三餐之間要吃便當 一天吃3次 便當內容有:雞胸肉1塊半~2塊(超市賣的尺寸) 蛋白2個 聖女番茄5個(這是小番茄嗎?) 青花菜5小朵 彩椒一個 蒸地瓜1個半~2個 香蕉1根半到2根 蔬菜莎拉一盤 還要吃零食:羊羹3塊 香蕉一個 南瓜1/2個 牛奶200ML 蜂蜜兩小匙 因為我不太喜歡吃香蕉(吃的時候還好 但是留在嘴巴的感覺讓我有點想吐) 所以想問問有沒有哪種水果可以替代香蕉的@@? 我也不太清楚香蕉在這份菜單的意義是啥 所以不知道要用哪種水果代替Orz 看完之後覺得 7周增加9公斤果然不是蓋的= = -- . . . 美圖→http://ppt.cc/Y0b3 　＊　　　＊　 █████ . . ; . http://ppt.cc/3j5b ＊　　＊　　＊ █ ▃▃ ▃▃ MV→ http://ppt.cc/~CK6 ＊　　　＊ █ ▄ ▃█ █ ◤ ▃█ . http://ppt.cc/yD2D ＊　＊ █ █_█ █ █_█ . * ＊ T-ara版怎麼去? 我的最愛→s 輸入T-ara T-ara版歡迎您 hikkibbs&kara0610 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.0.23
推 tk102:這應該是青花魚那本書的菜單... 05/13 09:59
→ tk102:不過...我覺得準備時物好麻煩...好像很男一次備齊 05/13 10:00
→ tk102:不過香蕉有叫一般水果高的殿粉量 05/13 10:01
→ tk102:應該是補充熱量用的 05/13 10:02
推 g66932007:去大賣場買 就幾乎可以一次購齊了 05/13 10:19
→ mathtokyo:三餐中間吃便當? 一天吃六次正餐嗎XD 05/13 11:35
→ husefox:那一個吃起來$$很驚人 不如買高熱量乳清就好= = 05/13 11:54
→ husefox: 月 要吃那麼多 吃KFC好了-.- 05/13 11:55
推 tk102:那本書的意思是: 把一個便當在4小時內分三次吃完XD 05/13 12:14
→ tk102:然後一天吃兩個便當 午餐跟晚餐 05/13 12:15
推 king622:香蕉有豐富的鉀 可以讓你更有體力 05/13 15:05
→ newH2O:看起來就是少量多餐的原則吧~讓身體能夠吸收更多的營養 05/13 15:18
→ newH2O:以增重來說 如果吃得下 當然六餐份量都不必減少 但是正常 05/13 15:20
→ newH2O:來說應該會太撐 所以就份量不變 分成六餐 05/13 15:20
→ kevin751021:直接把香蕉放進喉嚨 05/13 16:27
推 bow76:樓上的畫面有點.... 05/13 18:17
→ hikkibbs:這樣會口吐白汁呢... 05/13 23:56
→ ddkkk:可能會頂到肺.... 05/14 16:07
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