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看到前面的300抖抖抖... 剛好昨天沒空只有在家練伏地挺身 想請問伏地挺身 要如何強化手腕的支承力 與臥推不同的是"徒手"伏地挺身手掌必然朝前 又想到 萬一哪天被說:[ 有練喔? 那做個xx下伏地挺身瞧瞧 ] 這時總不能 [ 九都媽de 讓我拿個伏地挺身架先 @_@ ] 而且要帥氣點 總是要輕鬆寫意的做個100下吧 當然做得快比較好混過去 但哪比得上慢慢一上二下的震撼哩! 話說慢慢做 目前手腕跟三頭會在100下前先掛點 胸肌幾乎毫無動靜只有充血 只是練次數感覺太偏肌耐力就是了XD 感覺比較像在練三頭.... 另 大家會想要練多次數嗎 選擇方案 a) 練更大更猛 視覺證明一切 就算只能做十下又怎樣!! b) 為了證明 訓練伏地挺身 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.118.244
kingdomL:a 05/13 12:56
momofafa777:在健身房 也是很多人喜歡用抖的阿~~ 05/13 13:02
iamapigtoo:a 應該不會有人看到魔鬼筋肉人還叫他做幾下來看看吧? 05/13 13:06
hkx:a,不過會有些人酸練得大又怎樣,我可以抖300下XD 05/13 13:18
CzKT:c 能做15下就好~但不好意思我們是練單手的(誤) 05/13 13:24
jaysuzuki:他叫你做幾下看看,你直接說吃我幾拳看看XD 05/13 13:26
kevin751021:我都拿來熱身 能做幾下算幾下 05/13 13:36
petwing:a 你能隨時沒事就趴下去做嗎?(ex:社交場合) 但練大穿西裝 05/13 13:41
Silywuns:手掌可以朝內外多種角度,沒必然朝前吧 05/13 13:42
petwing:整個就是帥 不用說任何話做什麼伏地挺身 正妹就看得到 05/13 13:42
Kenneth1225:我有個問題 用拳頭做伏地挺身會比較難做嗎? 05/13 13:47
supershi:手指骨承受不了吧... 05/13 13:53
Kenneth1225:假設是在比較軟的墊子上做 (EX: 巧拼)...應該還好吧? 05/13 14:14
kevin751021:戴拳套做,相當輕鬆 05/13 14:19
Kenneth1225:所以用拳頭做跟用手掌做 能做的次數應該一樣囉? 05/13 14:27
HLING:推前面說的 能練到看得出來 就不用做啥伏地挺身了 05/13 15:50
HLING:盡在不言中 這種動手動腳的給別人去做就好了 05/13 15:51
ddtddr:下面放痣靈姊姊 相信各位大大可以多做300下 05/13 16:27
kevin751021:放勇次郎抱枕,保證不會停在下面休息 05/13 16:30
edison531:胸肌大比較重要 至於能做幾下 隨緣吧^^" 05/13 17:25
reallocust:用拳頭做伏地挺身其實很多武術都有在做 05/13 17:56
jaysuzuki:請問用拳頭做有什麼特別的功效嗎? 05/13 19:07
orochi10123:練拳頭吧 可以打更硬的東西 05/13 19:24
kzadb:放花山薰抱枕 臉正對丁字褲豆皮壽司部位 絕對不能停 05/13 20:15
sdes6332:A 放黏鼠板在下面 XD 05/14 00:16
ming0128:「有練喔,那做個XX下伏地挺身試試」..我都直接胸肌抖動 05/14 07:50
ming0128:所以沒人會叫我做個XX下伏地挺身試試... 05/14 07:50
jaysuzuki:樓上炫耀XD 05/14 09:16
theskyinhand:好像只聽過一下二上= =? 05/14 10:31
orgasmo5566:我也會抖個兩三下來嚇嚇他XDD 05/14 14:27
orgasmo5566:不過很慶幸伏地挺身在班上還是第一名啦(汗) 05/14 14:28
orgasmo5566:一分鐘剛剛好60下 (算弱的 樓下不要電我XDD) 05/14 14:28
petwing:我大概一百下左右而已啦(  ̄ c ̄)y▂ξ 05/15 02:19
jamesK:我選A 05/15 15:33
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