[問題] 鹽分攝取問題

[atschung (ats)]

先說一下我的狀況

173/64 體脂約12~16

常聽到各位談健身飲食時

總多少會談到是不是太鹹的問題

請問是不是單純對身體不好

還是在健身或減脂上有影響

細部鹽分攝取有啥要注意的啊

再下是那種醬油拌飯

胡椒鹽當配菜的高鹽分攝取族

所以對這個問題特別好奇


順帶一提

因為懶 除了跟朋友出去吃時

最近飲食逐漸變成

饅頭 豆漿 跟蛋 蛋白粉補助

在美國要吃的營養實在 水煮蛋還是不錯的 (2顆/1D)

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『對於不喜歡的人，我沒必要去討好他，

  不瞭解我的人，我也不必非讓他瞭解我不可。』

                                            BY 楊文里 十六冊第19頁

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◆ From: 169.235.52.228
→ ming0128:美國自己煮最營養了..:) 另外，你好瘦 :P
→ ming0128:鹽份太高容易導致皮下積水，就是水腫，沒比賽就別care了
→ rickmain:鹽吃的多不是對腎負擔大嗎?平常應該也不要攝取太多吧
推 Winson1017:其實也算太瘦啦,蠻標準的身材
推 jaysuzuki:不管怎樣少鹽少油都是健康飲食^ ^
推 Ryuusei:學校的餐廳都常常鹽多油多.....
→ xzcvb:單純對身體不好代誌就已經很大條了 還要怎樣才要少鹽呢
→ atschung:所以對健身上的影響就水腫一個問題而已
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