→ ming0128:重訓\不要停..一停你會發現掉的比想像中快... 05/16 08:36
推 bigcow637:這是個好問題 我是輸出>輸入 其他就看老天了 05/16 23:31
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請問如果要減脂，但不想要肌肉消太快，應該要吃多少？
（這期間會暫時停止重訓，只會大概做幾下維持，專心減脂）
1.吃到基代
2.吃到基代加上有氧消耗的熱量
3.吃到基代加上平常有重訓消耗的熱量
（吃的會偏重低脂高蛋白）
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