[問題] 胸........

[egghend (蛋頭)]

最近在練胸的時候對於蝴蝶機練下胸

感覺手腕都會痛

還有脊椎也會不舒服

練其他像是臥推斜板臥推都還好

是姿勢不對嗎

還有就是.. 這兩個月都晚上坐完重訓回家吃100多克的雞胸肉+一顆蛋

有時候會搭個豆漿

可是體重下降了三公斤...@@

這現象是不是不好

最後就是 自從重訓之後就開始對有氧很懶

之前都一個禮拜跑三次

現在只有禮拜天了

有氧是不是還是要一個禮拜三次最好阿?

我的課表

禮拜一 禮拜四 胸+手

禮拜二 禮拜五 腿

禮拜三 禮拜六 背+肩

禮拜天 30分鐘7公里

然後每天都排腹肌

不過重訓完就很懶的跑步了= =


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.255.9.75
→ ming0128:為什麼整個版面幾乎都是問"胸"的lol ???統計一下整版問胸
→ ming0128:肌問題的，大概比例最高:s..
→ ming0128:回到正題，原PO沒圖沒訓練影片..誰會知道你姿勢錯誤???
→ ming0128:而且每家廠牌的蝴蝶機角度、設計都有差異，不像槓啞鈴
→ ming0128:現在只能說，會導致疼痛的動作先別做，再找人現場幫你解
→ ming0128:決是否姿勢錯誤的問題 !
→ ming0128:至於體重問題，你覺得自己看起來有變壯就好，數字就參考
→ parkson1:大部份人都是為了好看而重訓,胸的C/P值最高,其次三角,再
→ parkson1:來二三頭.男模特兒,明星,運動員有半裸的照片眾人第一眼注
推 sooo168:[乳房(胸部)是社交工具]看來這句話男女皆適用...
→ parkson1:意到的也是胸肌.為了身材好看的人我也是建議先把胸肌練大
→ parkson1:樓上說的無誤!!
→ sooo168:練太大當心年紀大了下垂變布袋奶..ex:馬某人...
推 bow76:還好還有一篇是在問老二的XD
→ parkson1:年紀大了還在意身材人生滿累的,該把握時間做自己喜歡的事
推 Terrn:馬某人有練過胸？
推 kevin751021:sooo168自以為沒運動過就不會下垂
推 radiogaga:sooo168可以說明一下練壯跟下垂之間的關係嗎?
推 linchear:阿諾好像也有點下垂了...
推 kevin751021:黃阿文：那你看那些下垂的老人，以前都是健美先生？
推 yuanopen:阿諾不是有點下垂 是全垮了 之前有人po圖
→ by135tw:剛好今天黃教練的部落格有po阿諾影片.雖然沒脫衣服
→ by135tw:但還是看的出來可以巴死一堆鄉民
推 ddtddr:  阿文 阿諾 傻傻分不清楚
→ king622:阿諾的二頭還是很威猛呀!!!!
推 love5566fan:馬奶沒練過胸吧？  http://0rz.tw/X63Qw
推 AquaEnergy:樓上恐怖連結         我剛吃完東西有頭暈嘔吐不適之感
噓 h390s091:噓某168  肌肉跟脂肪是不同的東西 為什麼肌肉會變脂肪下
→ h390s091:垂??????
推 h390s091:
→ petwing:那是很多人懶得練的藉口罷了ex:1怕太壯 2以後不練會變肥肉
推 kobetwo:幾乎很少人問背或腿怎麼練...可見一堆練胸魔人XD
→ cosy:腿是很好練 但是練的很痛苦......背是很難練
推 windrealm:下垂是你狂吃出來的脂肪而非肌肉吧- -
→ cartain:我覺得胸比背難練 雖然最近鍛鍊有點起色了
→ spony0216:sooo168說什麼都愛扯到政治人物嗎 -...-?
推 sdes6332:蔡姊下垂比較嚴重吧XDD
推 Ration:但是女生會注意的好像不是胸,向我姐是看肩膀和背
→ cosy:一般女生都是看胸和腹肌吧 這好像有調查過
推 TaipeiLeo:恐怖連結XD
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]