[問題] 運動傷害 腳背痛的問題~~

[BitchJackie (賤寶寶)]

恩   板友們好

運動傷害的事情在這板上問應該還OK吧?


想請問

腳背痛 有什麼解決方式

痛點約是  腳背 與 踝關節銜接觸 (也就是L型九十度的地方)

(腳掌正上方而非腳底)




在家跳繩跳個二十分中就會開始敏感有痛感(習慣跳法是雙腳交互跳)

落地方式正確  無摔 無扭

所以預估是疲勞累積  也預計三天內會復原


打算在復原後開始帶初級護踝來保護

不知版友還有沒有其他建議

謝謝~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.117.27.79
推 p78533578:我也只能這麼猜，冰敷吧。三天後告訴我們結果。
→ UCLA0326:你光腳跳?
→ BitchJackie:沒 不過左腳光腳跳這麼受傷過一次  現在則是右腳 但右
→ BitchJackie:腳友穿運動鞋...  其實不冰敷也能三天好   現在的目的
→ BitchJackie:是未來的預防
推 changjack15:是大範圍的痛?  還是定點 可感覺得痛呢?
→ BitchJackie:算是可感覺的痛  要向上蹬才有感覺  平常無感
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