[問題] 我練過頭了嗎...？

[talkdiary (曠)]

各位前輩大家好
小弟以前是紙片人(自認為)，雖然身高比平常人略高
吃東西也不大忌口，所以視覺上還不到骨瘦如柴的地步
但看胸與手臂的起伏就知道實在不配當個男人
以前根本是超級大阿宅，連作10下伏地挺身都會哀哀叫
去年小弟踏進某個行業後，深知沒有強壯的身子實在不專業
所以就開始自主重訓，去年也衝了乳清暑期優惠買了兩回來慢慢喝慢慢練
也在本板潛水了一兩年看前輩們的討論...

經過幾個月的"修行"，體型跟以前比起來是有些變化了
而且重訓也變成每天都在思考的事情
雖然進步真的慢的有些令人沮喪
(進到健身房有時候看到其他強大的同業會更沮喪)
但是我還是兩三天衝一次，照著菜單每次練差不多一個小時多
想變猛的意願非常強烈

--以上為小小簡介--

然而上禮拜開始，我在臥推的時候
三頭接近手肘的區域，但好像又不是三頭本身，開始隱隱作痛
這週末我仍是在作臥推的時候，那個地方的筋(？)
痛覺變的較之前強烈一些，於是我便不敢再作
我趕緊上板爬文，看見一些類似的討論
但仍然沒有一個具體的解答
也趕緊去買貼布來貼，只不過成效甚微

我今日去練手臂的時候，在作啞鈴單臂後屈伸想練三頭時
那痛覺又出現了，我猜想那塊可能受傷了
我做伏地挺身試驗  也是隱隱作痛
只不過伏地挺身重量沒有臥推強  故也沒那麼痛

是不是我在臥推時手肘不小心打直太多次才受傷了？
是不是也代表我該休息了呢？
有沒有前輩有過相同經驗，這樣非得看醫生不可嗎？
如果單單休息會痊癒嗎？
一想到不能練，連伏地挺身都不行就覺得很沮喪...

是不是自己到了這個年紀(26)才開始運動  真的身子骨差了人家一大截嗎？

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  四方屋裡　什麼都沒有  只有被你關進來的落寞   ║ ●(( █ █    ▅ ║
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◆ From: 203.68.170.1
推 willie666666:請先學習如何避免運動傷害，再來求身強體壯。
推 kodar7544:凹嗚~~~  是這個行業嗎?
推 newH2O:去復健科問醫生比較實際  之後也要注意動作的姿勢是否正確
→ newH2O:我自己猜測是肌腱受傷
推 bigcow637:我也痛過  休養一陣子吧 =)
→ bigcow637:我想可能是熱身不夠  下次小心點就ok了
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→ talkdiary:謝謝各位大大的意見 不過哞凹屋到底是啥= =?
推 kodar7544:兩種動物的叫聲
推 kodar7544:哞            凹屋~
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