[問題] 膽固醇過低的人做重訓

[finalillusio (fantasy)]

我身高/體重 181/68 體形簡單來說就是竹竿 而且肩膀比較窄削

我做重訓的目標是希望穿衣服能好看一點

不過最重訓前有一個小問題...

那就是我的 總膽固醇 從高中到現在大學快畢業

一直處於『過低』or『偏低』 最近的一次是 95mg/dl (參考值110～200)

但我食量是比一般人大的 可能吸收不好吧 就是吃不太胖


一般做重訓的時間都是在 晚上事情處理好以後 練啞鈴 or 伏地挺身

先前因為讀書壓力大的關係 直接就停了將近半年

現在覺得以前的練法太亂七八糟 想練得有效率一點 但突然發現總膽固醇的問題

想說這會不會跟我營養的吸收有問題...汗


雖然自己還差用補充品的階段老遠

但如果在重訓完後泡個牛奶喝 會不會比較有幫助阿？

p.s.

一些鍛鍊方法感覺之前都有人提出了 雖然看了之後實際概念還很模糊

但這裡就先不求回答 但如果有提示的話 會很高興的XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.50.231
→ finalillusio:不過健康方面沒什麼問題 有過 縱走 和 四橫環島 經驗
→ finalillusio:另外 有姿態性低血壓
推 UCLA0326:膽固醇跟蛋白質.......... 哪裡相關
嗯......我改一下說法好了XD
※ 編輯: finalillusio    來自: 114.33.50.231        (05/23 19:24)
推 joseph103331:練了可以促進吸收啦 重訓前後都來杯牛奶吧~
推 xzcvb:有關!膽固醇是荷爾蒙如睪固酮的原料。睪固酮影響肌肉多大呢
→ xzcvb:你找自然健美(無用藥)男選手 女選手的差距，就知道睪固酮
→ xzcvb:的威力了.
→ xzcvb:進一步確認可以直接檢驗睪固酮的濃度.
推 joseph103331:睪固酮的提升能提升膽固醇的攝取嗎?
推 xzcvb:應該是無關
推 AaronPA:吃蛋黃吧  多吃點蛋黃  沒激素很難變大
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